AQUABIKE À MONTPELLIER :
LE VÉLO DANS L'EAU.
L'aquabike, c'est pédaler sur un vélo immergé, encadré par un maître-nageur. Chez VayaForm, à Saint-Jean-de-Védas, à 5 minutes de Montpellier, les séances durent 30 à 45 minutes dans un bassin de 1 m 40 chauffé à 30 °C : cardio, jambes et silhouette travaillent sans choc pour les articulations.
Séance d'essai offerte · Pied partout · Tram ligne 2
CARDIO
Pédaler contre la résistance de l'eau fait travailler le cœur et l'endurance.
JAMBES ET SILHOUETTE
Cuisses, fessiers et abdos travaillent à chaque tour de pédale.
SANS CHOC
L'eau porte le corps : aucun impact sur les articulations, peu de courbatures.
ENCADRÉ
Chaque séance est menée par un maître-nageur diplômé, au bord du bassin.
L'aquabike, comment ça marche ?
Un vélo conçu pour l'eau, un bassin à 30 °C et un maître-nageur au bord : chaque séance s'adapte à votre forme du moment. L'objectif n'est pas de suivre une cadence imposée, mais de progresser de séance en séance.
1990 Né en Italie, imaginé par des kinésithérapeutes-
Le vélo est immergé
Il est posé au fond du bassin : vous pédalez dans l'eau jusqu'à la poitrine, en ayant toujours pied.
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L'eau résiste
Bien plus que l'air : chaque tour de pédale demande davantage d'effort, sans le moindre choc pour les articulations.
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Tout le corps travaille
Plus il y a d'eau, plus le buste est sollicité. C'est pourquoi notre bassin d'aquabike fait 1 m 40 de profondeur.
Quatre cours, quatre façons de pédaler.
Du plus cardio au plus convivial, chaque cours a son objectif. Tous sont encadrés par un maître-nageur et accessibles dès la première séance.
Aquabike speed
Un cours inspiré du spinning, plus rythmé et plus intense, pour lutter contre la cellulite et la rétention d'eau.
- Durée 30 min
- Zones jambes, abdos, peau
Aquabike body
Un travail en profondeur des abdominaux et des cuisses, pour affiner et raffermir la silhouette.
- Durée 45 min
- Zones cuisses, abdos, dos, peau
Aquabike mix
20 minutes de bike speed, puis 20 minutes de fitness aquatique : un peu moins intense, tout aussi complet.
- Durée 45 min
- Zones cuisses, bras, abdos, dos
Apéro bike
Un cours de bike body suivi d'un moment convivial autour d'un apéritif : l'occasion de faire découvrir l'aquabike à vos amis.
- Durée 45 min
- Zones cuisses, bras, abdos, dos
Les horaires de chaque cours sont sur le planning des cours, et les abonnements sur la page tarifs et formules.
Des effets qui se sentent séance après séance.
500à800
calories brûlées par cours, en moyenne
Selon le cours et l'intensité choisie : l'aquabike speed est le plus intense des quatre.
Cœur et endurance
Un excellent moyen d'entretenir le système cardio-vasculaire, à un rythme adapté à chacun.
Cellulite et circulation
Le pédalage dans l'eau stimule la circulation sanguine et aide à lutter contre la rétention d'eau.
Récupération
Le massage de l'eau limite les courbatures : on reprend le lendemain sans douleur.
2mois
Environ, à raison d'une à deux séances par semaine. Les premiers effets se sentent souvent dès les premières séances.
Les bienfaits de l'aquabikeComment choisir son centre d'aquabike à Montpellier ?
Les cours d'aquabike ne manquent pas autour de Montpellier. Quatre critères font pourtant toute la différence entre un cours agréable et un cours efficace.
| Le critère | Ce qu'il faut vérifier | Chez VayaForm |
|---|---|---|
| La profondeur du bassin | Plus il y a d'eau, plus le buste travaille : un bassin de 1,20 m donne un cours moins complet qu'un bassin plus profond. | 1 m 40, chauffé à 30 °C, et vous avez toujours pied. |
| L'encadrement | En France, un diplôme de maître-nageur est obligatoire pour encadrer l'aquabike. Un bon coach, c'est aussi de la pédagogie, de l'écoute et de l'énergie. | Cinq maîtres-nageurs diplômés, cinq façons de vous faire progresser. |
| La variété des cours | Refaire le même cours, avec le même coach, toute l'année : c'est la lassitude assurée avant les résultats. | Quatre cours d'aquabike, et l'aquagym à Montpellier pour varier. |
| L'accueil et l'hygiène | Un centre propre et accueillant, c'est la condition pour revenir avec plaisir chaque semaine. | Vestiaires et douches individuels, deux parkings privés gratuits. |
Le plus sûr reste d'essayer : votre première séance est offerte, sans engagement.
RÉSERVER MA SÉANCE D'ESSAI
diplômés
Des maîtres-nageurs diplômés, pas de simples animateurs
Un diplôme ne suffit pas à faire un bon professeur : maturité, pédagogie, sens de l'observation et dynamisme comptent tout autant. Chez VayaForm, nous ne recrutons que des coachs qui réunissent les deux.
- Corriger la position
Réglage du vélo, posture du dos, placement des bras : les bons gestes dès la première séance.
- Adapter l'intensité
Chacun pédale à son niveau, du débutant au sportif confirmé, dans le même cours.
- Garder la motivation
Musique, rythme et bonne humeur : le temps passe vite et l'on revient avec envie.
accompagnés
diplômés
à 30 °C
6 jours sur 7
Centre d'aquabike à Saint-Jean-de-Védas, au terminus de la ligne 2 du tramway, à 5 minutes de Montpellier.
Vos questions sur l'aquabike
Faut-il savoir nager pour faire de l'aquabike ?
Non. Le bassin fait 1 m 40 : vous avez pied en permanence et restez assis sur le vélo. Aucune notion de natation n'est nécessaire.
Combien de calories brûle une séance d'aquabike ?
Entre 500 et 800 calories en moyenne, selon le cours et l'intensité. L'aquabike speed est le plus intense des quatre.
Combien de séances par semaine pour voir des résultats ?
Une à deux séances par semaine suffisent pour voir des résultats au bout d'environ deux mois. Le corps se raffermit souvent dès les premières séances.
Que faut-il apporter à une séance ?
Un maillot de bain, des claquettes de piscine et une serviette, tous trois obligatoires. Une bouteille d'eau est vivement conseillée : on transpire aussi dans l'eau.
Aquabike ou aquagym : lequel choisir ?
L'aquabike est plus cardio et cible surtout le bas du corps. L'aquagym fait travailler tout le corps en douceur. Les deux se complètent très bien : beaucoup d'adhérents alternent. Voir notre page cours d'aquagym.
Comment venir au centre ?
VayaForm se trouve au 24 bis route de Montpellier, à Saint-Jean-de-Védas. En tramway, ligne 2, arrêt Saint-Jean-de-Védas Centre (terminus). En voiture, deux parkings privés gratuits vous attendent.
La première séance est-elle payante ?
Non, la séance d'essai est offerte et sans engagement. Il suffit de réserver votre séance d'essai ou d'appeler le 06 12 34 69 79.
Votre première séance d'aquabike est offerte !
Tous niveaux · Réservation rapide · Encadrement par un maître-nageur
gratuite
engagement
en 2 min